最近、試合の次の日に肩が痛くなるんです。ヘタしたら、ダブルヘッダーの二試合目で肩が痛くなるんです。。。筋力が落ちたせいかと思い、トレーニングチューブを使って筋トレをすることにしました。。。
さ、今日もチューブトレーニングがんばるぞ
それ、トレーニングチューブじゃないって？？いや、トレーニングチューブですよっ！そもそも、トレーニングチューブというのはトレーニングに用いるチューブを指すのであってこれが自転車のタイヤゴムに見えた人は………ごめんなさい。自転車のタイヤゴムです。。。（一応、スポーツショップには行ったんですがゴムのくせして意外に高かった……）
トレーニングチューブはチューブを引っ張ることで筋力を鍛える道具です。特にインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルとは関節をしっかりと固定する役目をもつ筋肉だそうです。これを鍛えることで肩痛が予防できるそうな。。。
まぁ、とにかくやってみましたよ。先日、練習してきましたが、肩の痛さは以前ほどじゃないです。効果あるのかな？？もうしばらく続けてみます。
トレーニングチューブをしたい方は試してみるのもいいかもしれませんね♪ただ、少し高い（2000円ほど）なので、もっと手軽にできないかな、って人は僕のように自転車のタイヤゴムを使うのがいいと思います。。。
参考までに、自転車のタイヤゴムの入手方法などを書いておきます。
１ 自転車のタイヤゴムをゲットする
（近所の自転車屋さんに聞いてみてください）
２ ゴムを加工する
（使いやすいように加工しましょう。危ないので、空気穴の金属部分は取り除いてください）
３ ひたすら筋トレに励む！
こんな感じですね。ただ、自転車のタイヤゴムだからってあなどってはいけません。。
最近、肩が弱くなった、肩が痛いという方は、チューブトレーニングをやってみるのもいいかもしれませんね♪